内容摘要：【职场pua】热度;437
一、职场pua有哪些表现
1、否定你
职场中最常见的PUA行为是否定你，通过否定你进行情绪上的宣泄，但不会给你提供具体的指导。另一种是不断否定你，这种行为会打击员工的成就感，让其产生自己很笨、能力很低的错觉，从而只能服从于上级的命令。长期处于这种状态，会导致自尊心受损，抑郁症等心理问题。因此，职场中应该尽量避免否定他人，给予他人鼓励和支持，提高自己的自信和勇气。
2、制造焦虑
职场PUA通过夸大外部环境恶劣，制造员工焦虑，以达到轻松奴役的目的。这种行为体现为员工之间或同辈之间的比较，放大员工的不足，忽视员工的优点，给受害者无形的压力，产生焦虑和恐慌，只能越来越卷来弥补自己的“缺陷”。这种行为不仅违反职业道德，也会破坏公司的稳定和信任，因此应避免。
3、抢占你的功劳
职场中，抢占你的功劳是表现之一。当公司业绩好时，领导会给予你更多的机会和资源，帮助你取得更大的成就。而一旦业绩不佳，你就会发现自己承担了太多的责任和压力，难以独当一面。因此，抢占你的功劳是职场中的重要策略之一。但是，成功并不意味着一切，还需要平衡工作和生活的关系。
4、总是画大饼
职场PUA中，总是画大饼是常见的表现之一。这种行为给人不切实际的希望，但永远不兑现承诺。画大饼式职场PUA常见于职场上喜欢“画大饼”的老板，描述美好未来但从来不兑现。这种行为不仅打断判断，还会让人失去方向。因此，平时提升自己的工作能力的同时，也要提高自己的眼力，判断是否真的画饼，及时止损。职场上需要一定的畅想和动力，但不能因为这些而忽略其他的重要因素。
5、不停地拿你和其他同事比较
职场PUA的表现之一是不停地拿同事比较，制造心理落差。这种行为会导致内卷，过度竞争和恐慌感，从而牺牲休息时间和相关利益。领导过度将你和其他同事比较时，相当于在另一方面为你施加了恐慌感和焦虑感，让你加入内卷大队中，从而牺牲自己的休息时间或是相关利益。因此，职场PUA应该适度竞争，避免过度竞争和心理落差。
6、交给你不合理的工作内容
职场PUA的表现之一是交给你不合理的工作内容，让你感觉被“特别对待”，甚至会拿你当“自己人”。这种行为会让你感到不公平和不舒服，也会影响你的职业发展。要警惕这种行为，不要让职场PUA成为你工作的全部，而是要注重自己的能力和职责，做好自己的工作，为公司创造更大的价值。
7、道德绑架
职场pua中，道德绑架是一种常见的表现，以“都是为了你好”之名行打压控制之实，用“我是因为看重你才安排给你这些工作”、“年轻人就是应该多一些历练”等理由要求员工付出超额的工作。这种行为不仅违背了职业道德，也会损害企业形象和员工士气。企业应该尊重员工，不要利用这种手段去伤害员工，而是要通过培训和提高自身素质来提高员工的工作能力和道德水平。
8、小题大做
职场PUA的表现之一是小题大做。这种行为表现为对某个领域或技能进行过分强调和训练，以期达到更高的水平和表现。这种行为往往会导致员工的不满和失落，从而影响其职业发展。在职场中，我们应该注重实际能力和经验，而不是过分强调和训练。
9、给你希望
职场中，pua的表现包括给予希望、努力工作、感恩和感恩。如果能给予别人希望，即使再努力一点，也会得到她的肯定；如果再多加加班，就是对她的感恩。而如果能做出业绩，即使自己功劳再大，也会被认为是有价值的，努力全靠他。因此，职场中要学会感恩和努力，珍惜别人的帮助和支持，为自己的未来打下坚实的基础。
10、设置无法完成的目标
设置无法完成的目标是职场PUA的一种表现，通过恐吓和胁迫，剥夺员工的个人意志，让员工无条件地服从。这种做法往往伴随着命令式的语气和权力上的碾压，是霸凌行为。设置无法完成的目标还有一种职场PUA，是给你设置一个根本完不成的任务，并且时间很紧，不给你质疑和申辩的机会。这种做法往往伴随着命令式的语气和权力上的碾压，通过恐吓和胁迫，让员工无法完成，以此来控制员工的情绪。
11、跟踪
职场PUA的表现之一是跟踪。跟踪可以是监视你的行踪、查看手机、电脑和社交账号的动态信息，甚至会像一条看不见的锁链一样紧紧锁住你。这种跟踪和监控会让人感到焦虑，甚至会像惊弓之鸟一般，这种担心在原来是不存在的。建立健康的两性关系，最基础的条件就是相互信任。因此，不要以为只有偷偷摸摸跟着你出门，查看你的行踪才叫跟踪。
12、孤立
职场PUA的表现之一是孤立。TA会试图切断与外界的一切联系，减少与家人和朋友的关系，甚至切断原有的关系网络，让你逐渐陷入到孤立的状态中。TA会找各种理由参与进来，全程陪伴，并在参与的过程中禁止他人，尤其是异性接近你。如果你发现和TA在一起后，自己原来的社交圈子越来越小，尤其与父母亲友的关系也不断被干扰，甚至是打压，就要小心了。因为TA已经被TA有意识地孤立了。
二、职场pua怎么应对
以下是如何应对职场PUA的一些建议：
1. 了解职场PUA的基本原理和技巧
首先，了解职场PUA的基本原理和技巧是非常重要的。这些技巧包括：利用对方的情感弱点、制造假象和虚假承诺、利用暗示和暗示等。只有当你了解这些技巧和原理，才能更好地应对职场PUA的行为。
2. 保持警觉和辨别能力
保持警觉和辨别能力是应对职场PUA的关键。当你感觉到自己可能成为职场PUA的目标时，要保持警觉并尽快采取行动。要学会辨别职场PUA的技巧和行为，并学会识别他们的动机和意图。
3. 不要被情绪控制
职场PUA通常会利用情感弱点来控制你的情绪。当你感到情绪被控制时，要学会冷静下来，不要做出任何冲动的行为。保持冷静和理智，不要让对方得逞。
4. 学会拒绝和说“不”
学会拒绝和说“不”是应对职场PUA的重要技巧。当你感到不舒服或不安全时，要学会坚定地说“不”，并保持自己的立场。如果对方继续行为，要学会寻求帮助和支持。
5. 寻求支持和帮助
如果你遇到职场PUA的行为，要及时寻求支持和帮助。可以向你的上司、HR部门或公司的人力资源部门寻求帮助，并寻求咨询和支持。同时，也可以向你的同事或朋友寻求帮助和支持。
6. 学会自我保护和维护自己的权益
最后，学会自我保护和维护自己的权益是应对职场PUA的重要技巧。要学会保护自己的个人信息和隐私，并保持警觉和谨慎。如果你感到受到侵犯或受到不公正待遇，要学会维护自己的权益，并不断寻求帮助和支持。